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母其弥雅瑜伽照片各式介绍

更新时间:2025-07-13 05:45:24
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  母其弥雅,被誉为瑜伽女神、亚洲最美瑜伽教练、瑜伽第一美女,是中国瑜伽的代表人物,着力推广瑜伽运动,是千人瑜伽会的代言人,并自创了弥雅瑜伽,针对性的为都市白领们解决肥胖、疲劳、慢性疾病等亚健康问题。爱美女性网母其弥雅专区,将为你介绍母其弥雅的生活态度,分享母其弥雅减肥健身概念,母其弥雅瑜伽动作,以及母其弥雅图片等信息,让我们一起跟着母其弥雅的脚步,变得更加健康苗条。

  手臂、臀部

  【鹰式】

  1、双臂前伸,右肘关节搭在左肘关节处,前臂盘绕,双掌合十。

  2、双膝稍屈,身体重心移至右脚,左腿搭在右腿上,贴紧两侧大腿。髋部重心不要偏向一侧,目视前方集中控制力,上身尽量保持平直,做3次呼吸。

  (少娟投稿)母其弥雅:夏日必学8式比基尼瑜伽

  【蹲式】

  1、双脚打开,脚尖朝外,双臂自然下垂,双手相叠成碗状,指尖相连,自然地呼吸。

  2、呼气,弯屈膝盖慢慢下蹲,上身保持挺直,保持3次呼吸后起身,放松。

  大腿

  【战士一式】

  1、按基本三角式站立,左脚尖指向左前方,右脚尖转向左方大约15度方向。

  2、屈双膝,做成左弓步。吸气,双手慢慢从身旁上举至头顶上方,双手合十,保持肘部伸直。呼气,弯屈前膝,保持3次呼吸。

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