为什么老人容易出现脑部疾病?专家认为这是因为老人本身大脑就会出现退化,如果平时不注意补脑健脑,那就会容易有脑部疾病发生。那么,对于老人来说,怎样才能健脑养脑呢?接下来,小编我就向你介绍几个老人健脑的好方法,老人可以用这些简单方法补脑健脑。
老人健脑
老人健脑的窍门推荐
一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
三、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
五、节欲健脑。节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
今天介绍的健脑方法主要是中医按摩,这些方法操作简单,对老人来说比较适用。老人健脑时,不妨试试这些按摩秘方。小编提示老人健脑的方法一定要简单有效,这样才能更有利于老人保护大脑。如果老人出现记忆力减退、头痛等问题,要及时就医检查和治疗。
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