龙眼美食 让你男人做“硬”汉

　　在职场打拼，坚挺风光的绅士，内心可能极其脆弱。有研究表明，男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。你的男人正在沦为健康的“弱势群体”吗？赶紧搭理好他的健康！

　　刚好巧遇冬季，这个龙眼开花挂果的季节，自古以来，龙眼都视为珍贵的滋补品，有壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种“威武”功效，还可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及身体虚弱等症。学会这几道龙眼煮法，打造属于你的硬汉子！

　　一、龙眼肉红枣汤

　　【主料】龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。

　　【制作】把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。

　　【功用】滋阴活血、补气养血；对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。

　　二、小米龙眼粥

　　【主料】龙眼肉30克，小米100克，红糖少许。

　　【制作】小米淘洗干净，龙眼肉洗一下。将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用。

　　【功用】龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥，补血作用更强

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