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怎样保护好老人消化系统

更新时间:2024-11-23 09:03:45

  专家发现老人消化系统变差后,就会容易出现食欲不振、营养不良、体质下降等健康问题,这会直接引发疾病。所以,对老人来说,保护消化系统是最基本的养生原则。那么,该如何保护老人消化系统健康呢?下文介绍了一些养胃秘方,对保护消化系统会有大帮助。

  老人消化系统

  老人消化系统

  告诉你如何保护老人消化系统

  (1)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

  (2)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

  (3)少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。

  (4)少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。

  (5)少吃熏烤、腌制食品:这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。

  (6)少饮酒、要戒烟:烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退?对健康极不利。

  (7)常吃蔬菜和粗粮:经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

  (8)少吃高脂肪、高蛋白食物:如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。

  (9)进餐要有规律、宜定时定量:每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

  上文介绍的护理方法,主要是从饮食入手,例如健康饮食达到保护老人消化系统的目的。专家认为很多老人出现消化系统的健康问题,主要跟饮食不当有关系。所以,无论你是否有消化方面的疾病,从现在开始就要用饮食来保护消化系统,这样能使老人防治很多肠胃疾病发生。

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