哪些方法可以帮助我们戒烟

　　您今天又吸烟了吗?如果，你回答是的话。那么在这里就听下来看看吧!你知道我们为什么要倡导戒烟吗?还不是因为吸烟有很多的害处，对肺部尤其不好。男人们看看戒烟的方法吧!

　　

　　扔掉吸烟用具

　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些作案工具都不在身边时，你也就无法再吸烟了。

　　消除紧张情绪

　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　尽量减少受烟的数量

　　很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。

　　参加体育锻炼

　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

　　其实戒烟也不是什么难事，主要是我们自己要有坚持和信心。别人在怎么提醒都无济于事，主要还是要我们克服自己的烟瘾。戒烟的方法还有很多，希望吸烟的人群比如男人要多了解。

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