怎么戒烟你知道吗

更新时间：2025-05-08 21:20:57

　　在我们平时生活中，烟似乎成了人们生活的一部分。吸烟者也大部分是男人，而我们女人就要吸着更有害健康的二手烟!所以我们大家必须戒烟。知道戒烟的方法很关键!

　　戒烟的方法：寻找替代办法

　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　戒烟的方法：打赌

　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　　戒烟的方法：少参加聚会

　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　戒烟对于男人来说是个漫长的过程，但是我们不能为了自己一时的享受，而让自己和身边的人受到伤害。我们要记住戒烟的方法，而且我们还要坚持做，不可以半途而废!

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