为什么老人容易出现关节疾病?这是因为老人不重视保护膝盖，所有才会让膝盖受伤。那么，老人该如何保护膝盖呢?专家提示老人保护膝盖很简单，可以从很多生活小事做起。下文介绍了一些保护膝盖的具体方法，老人可以利用这些简单方法老保护膝盖健康。
保护膝盖
要如何保护膝盖
戴护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1.55米，体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。
在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的有力武器了。如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。
除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作，对保护膝盖是非常有利的。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。
上文介绍的方法，对保护膝盖都会有帮助，老人们可以来试试。需要注意的是，如果老人年轻人就有过关节疾病，那年老后就要更注意保护膝盖，否则就会诱发膝盖疾病复发。膝盖如果出现了问题，老人的生活就会受到很大影响。所以，老人养生一定要保护好自己的膝盖。
老人的睡眠不好怎么办？11-23
老年保健不可过火，当心四项危害11-23
男性必看 中老年性保健操11-23
老年人吃太饱不宜过性生活11-23
如何掌握性唤起的规律11-23
床第欢娱可延缓衰老11-23
进来看看你是否该补肾了？11-23
老年人如何预防阳痿11-23