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老年人“养腿”的4技巧

更新时间:2024-11-23 08:51:59

  老年人养腿的4技巧,人体上身的全部分量,都要靠两条腿来支撑,而人老了,最先出问题的往往是腿,腿脚不好哪也去不了,让老人的身心倍受打击。那么,老年人该如何保护好双腿呢?下面小编就介绍一些老年人护腿的小妙招,学会了这些,就算人老依然可以健步如飞!

  

  腿好 心脏好!

  我们的双腿跟身体形成了一个三角形,众所周知,三角形是所有图形中最稳固的,但是这些稳固都取决于腿部力量。然而,我们的腿部还是身体的交通枢纽。腿上的经络都直达心脏,一旦腿部循环出现问题,心脏和消化系统就会受损。可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

  如此说来,腿部是活动最多的部位,那衰老得也会最快。对此问题,美国政府老年问题专家夏克医师表示,从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。骨骼中的钙就会慢慢流失,人的各个关节就会出现问题,老人易出现骨折就是这个原因。

  人到中年后,腿就会衰老,如果再不加以调养,双腿就会出现疼痛、失灵等症状。所以,中老年人想要长寿就一定要先从腿部养起。

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