人老了,身体零件就会出现问题,例如很多老人都有肩膀疼痛问题。小编我发现,有一些老人肩膀疼痛严重,已经无法正常抬起,这给生活造成了很大影响。那么,老人肩膀疼痛该如何处理呢?老人又该如何养护肩膀健康呢?接下来,专家就告诉你一些防治老人肩膀疼痛的好办法。
老人肩膀疼痛
老人肩膀疼痛的处理方案
肩袖损伤一般可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种。急性撕裂伤常见于猛烈提拉重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时。撕裂的肩袖会往两边越扩越大,不会自愈。因此一旦肩部有了第一次脱位,就应该及时寻找专业的关节科医生就诊。慢性劳损在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运动人群中比较常见。如果颈肩部夜间疼痛,上举手臂疼痛,不敢患侧睡,肩关节外展、上举或后伸时无力就要注意。
此外,肩痛还有可能是肩峰下撞击综合征、关节盂唇损伤、肩关节骨性关节炎、颈椎病等,甚至骨肿瘤、冠心病也会造成肩部疼痛,非专业的外科医生也难以准确鉴别。肩部疼痛的治疗,关键在于要由专业的医生进行诊断。
肩痛的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时的不良习惯也有密切关系。因此,注意以下几个方面,可以保护肩部免于受伤。
1.避免露肩睡觉。无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉;
2.减轻手提包的重量。当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。
3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。
4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。
专家认为老人肩膀疼痛后,除了要注意养护肩膀,不拿重物外,有一些养生动作也能缓解老人肩膀疼痛。很多老人之所以出现肩膀疼痛,会与受凉、旧病复发、鸡肉损伤等等都有关系,所以,老人一定要重视肩膀酸痛问题,要根据酸痛原因找到合适的治疗方案。
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