老人便秘要少吃凉性水果

更新时间：2024-11-23 12:23:27

　　很多老人认为便秘是因为上火，吃点凉性水果就能帮助润肠通便，那事实真的如此吗?养生专家要提示老人们，老人便秘分为多种类型，不能只靠凉性水果调理，而且老人便秘是应该要少吃凉性水果的。为什么老人便秘要少吃凉性水果?下文就具体介绍了一些关于老人便秘的调理方案。

　　老人便秘

　　老人便秘要少吃凉性水果

　　便秘也分症型

　　根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

　　但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于雪上加霜，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

　　老年便秘患者应多吃羊肉

　　由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

　　日常调理才是根本之道

　　老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图一时之快的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

　　所以说，吃凉性水果并不能解决老人便秘问题，而且，如果老人有脾胃虚寒的问题，吃凉性水果就会使病情加重，危害老人身体健康。我们在解决老人便秘问题时，一定要先分清老人便秘的具体类型，然后根据便秘类型挑选合适的调理方案。便秘不是小问题，老人一定要重视起来。

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