全方位帮助老人降血脂

更新时间：2024-11-02 20:27:26

　　高血脂是老人的常见病之一，这种疾病会让老人血液系统出现问题，严重的话还会损伤血管健康，导致其他疾病发生。所以，老人一旦出现了高血脂问题，就应该积极治疗。中医发现老人降血脂不是难题，食疗运动和按摩对降血脂都会有帮助。下面，小编我就为你具体介绍一些降血脂的中医方法。

　　降血脂

　　如何帮助老人降血脂

　　按丰隆承山

　　丰隆穴和承山穴是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时在家不妨多按压几次。丰隆穴位于人体小腿前外侧，外踝尖上八寸处。承山穴位于人体小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

　　同食山楂粳米

　　夏季可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可煎30～45克山楂浓汁与100克粳米同煮。

　　血脂高同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可煎15～30克泽泻得到的药汁与50～100克粳米同煮。

　　血脂高同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，可煎5克三七、30～60克何首乌药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

　　运动不可间断

　　运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

　　据科学研究表明，全面改善血脂状况需6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

　　以上介绍的养生秘方，对老人降血脂都会有帮助，如果你有高血脂问题，不妨试试这些养生方子。小编提示高血脂老人在日常生活中要注意饮食清淡，要多喝水，油腻、辛辣的食物最好不要吃。研究发现，科学饮食对降血脂会有大帮助，所以，高血脂老人一定要健康饮食。

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