在我们身边有很多老年人会出现白内障。容易影响到老年人的视力健康,造成身体素质变差,平时大家需要注意卫生,而且要注意自我调理,全面的进行自我保健,合理的进行饮食,要注意眼睛卫生,那么,老年人预防白内障的方法都有哪些?
老人如何预防白内障
第1点、加强用眼卫生
平时不用手揉眼,不用不洁手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及时恢复疲劳,这也是预防白内障需要注意的。
第2点、饮食
宜含丰富的蛋白质,钙,微量元素,多食含维生素A,B,C,D的食物,平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓白内障病情的进展。
第3点、注意精神调摄
遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒,培养兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。
第4点、积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。
第5点、吸烟
吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。
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