人生长到一定程度之后就会开始慢慢的衰老,但是有的人衰老的程度快,有的人衰老的程度就慢,我们经常会发现有的人已经年过半百,但是性能力依然非常不错,但是有的人刚而立之年就开始出现了阳痿的现象,这都是由于大家的性龄不同导致的。
男性一般在2022岁左右身体发育成熟,生理机能逐渐达到顶峰,此后开始慢慢走下坡路。医学上一般认为男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显,身体会出现许多不适,如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等;性方面也会发生改变,如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。
性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,勃起维持时间也大幅缩水。
相同年龄的男人,性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。究其原因,是性功能衰老与否造成的。
50岁是预防性衰老的关键时期,因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后,男性睾丸会逐渐衰老,睾酮的分泌减少,睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。
性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹老矣,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。健身专家推出了一套性爱锻炼法,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
5、保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕
女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又饱暖思淫欲,因此格外关注的是性功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
9、戒除不良嗜好
研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
10、营养剂
我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂,但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但中国人,全世界人民都精于食疗补助性。
11、坚持性爱
性欲是人的本能,性欲得不到满足,对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,这样人就能少得病,从而获得健康长寿。
俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现,超过60岁的人保持性行为,能增寿8~10年。
当然,性生活也不可无度,过频会耗散精液,对健康不利。同时,不能保持和谐的性生活,也可能产生一些不良后果,比如性情改变,没有生气,无精打采,无所事事,不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁。性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人。丈夫若时常得不到性满足,必然失去同妻子过性生活的兴趣,渐渐出现性欲减退甚至阳痿。
因此,我们对待性生活,要保持一个科学的度态,不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大,性生活的度也不能强求一致,大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准,以第二天不疲劳为度。
适当性爱有助身心健康10-31
什么情况下不宜过性生活10-31
有规律的性生活可预防乳腺增生10-31
和谐的性生活对夫妻双方有哪些好处10-31
性爱前享受音乐可提高性生活质量10-31
经期做爱对女性健康的影响10-31
性爱中如何掌握阴茎的插入深度10-31
做爱时间最好不要超过15分钟 10-31