对大多数女人来说外在美更重要,就会花钱买衣服,化妆品来打扮自己。除了穿的我们也要讲究一下吃的,吃也可让我们更健康。我们总是说多吃蔬菜,水果对身体好。下面我们讲讲水果中吃香蕉的好处有哪些吧!
高血压和中风:
香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。
免疫力低下:
由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了香蕉族自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。
抑郁症等心理疾病:
香蕉素来有快乐水果之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
贫血:
应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。专家认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。
看了香蕉还能对高血压和患中风有很大的帮忙,老年人也要记得每天吃一根。现在的社会中老年人所占的比例很高,因此更注重老年健康,让晚年生活过的更快乐。儿童吃香蕉可提高免疫力,女人吃了可美容,男人们工作累了,吃一根会缓解疲劳感,一根香蕉的好处可真不少啊!你还知道多少呢?
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