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老人失眠跟选错枕头有关

更新时间:2024-11-02 18:33:33

  有调查发现,大部分老人都会有失眠问题,有的老人还会长期失眠。从养生保健的角度分析,老人失眠会给他们的健康带来诸多影响和伤害,所以,对于老人失眠不是小问题,一定要找到失眠原因及时解决它。专家发现老人失眠可能是选错枕头引起的,下文是具体介绍。

  老人失眠

  老人失眠

  老人失眠跟枕头选错有关

  《老老恒言枕》说:凡枕坚实不用。一方面,老年人睡过硬的枕头时,头与枕的接触面积小,人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移,颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息,容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失眠,也容易产生落枕。另一方面,人在睡眠时也不宜睡过软的枕头,因为过软的枕头会增大头和枕头的接触面积,进而压迫头部四周的血管,这样容易因头部流血不畅而导致睡眠轻,容易惊醒,影响睡眠质量。

  同时,《老老恒言枕》里还指出:高下尺寸,令侧卧怡与肩平,即仰卧亦交安舒。就是说侧卧的时候,枕头的高度要保持使头躺下去后与肩同高,这样高度的枕头能使脊柱在水平面上成一条直线,不会导致脊柱的侧弯,且与平躺在这种高度的枕头上,身体也容易放松。

  枕头是最常见的床上用品,我们在睡觉时需要用到它。专家提示老人失眠跟枕头会有一定关系,只有选对了枕头,才能有效改善和防治老人失眠。小编提示枕头太硬太软都不是好事,会影响老人睡眠,老人最好选择荞麦做的枕头,它不仅有植物的清香味,还软硬适中,可以保护老人颈椎健康。

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