便秘是一种身体疾病，老人容易被便秘问题困扰。长期的便秘会损伤肠道，还会引发其他疾病，所以，对老人来说防治便秘很重要。你知道老人便秘该如何解决吗?专家提示老人便秘不是一个简单问题，需要做系统治疗和调理。下文从多方面介绍了一些解决办法，一起来看看。
老人便秘
老人便秘该怎么办
情志调理老年人身体虚弱，自理能力差，加之原发病及便秘对其身心的损害加重，易产生自卑、焦虑、恐惧的心理变化，应做好其思想疏导工作，促进疾病恢复，提高生存质量。家庭和睦、子女孝顺可给老人营造一个良好的生活氛围。
饮食由于老年人肠胃系统的消化功能会随着年龄的增加而日益减退，当咀嚼能力变差时，会使纤维性食物摄取减少，各种消化液分泌减少，胃肠蠕动减缓，所以应鼓励老年人适当增加流质及含纤维素较高的食物，如薯类、洋葱、黄豆、萝卜等以刺激肠蠕动，多食黑芝麻、蜂蜜等，润滑肠道的食物，少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、咖啡等。
饮水每晨早起空腹饮一杯蜂蜜水，一天之中也要多饮水。因为水分能间接增加肠蠕动，并能使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。
生活规律化每日进行散步、练气功、做深呼吸等适当的活动，也可躺在床上做腹部按摩，并可做一些轻体力劳动，以强壮身体，增加食欲。每晚做提肛动作10～20次。
排便指导养成每天排便的习惯。排便时注意力集中，不宜用力过猛，可采取呼气以预防生命体征发生变化。
对老人来说，上文介绍的养生秘方都有治疗便秘的作用，出现老人便秘问题后，不妨试试这些调理方案。小编我要提示老人们，如果想预防便秘发生，就要养成健康的生活习惯和饮食方式。多喝水、多吃蔬菜和水果、积极参与运动，这些都是防治老人便秘的好办法，老人要认真学习。
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