多数女性在跟丈夫性爱的时候总是觉得对方特别的粗鲁，一旦都不温柔，导致自己的性生活过的非常粗糙，没有美感，多数少妇都希望可以通过自己的努力来让自己的房事变得更加的完美，不再那么粗糙，那么对于这些苦不堪言的事情，真的有好的方法吗?
第一阶段:没有经验的阶段
开发性感的第一阶段，最重要的是肌肤的接触。经验少的女性，她的性感常因不安或羞耻心而被压抑著，经由肌肤的接触而解除，进而开放性感。
第二阶段:但尚未有过高潮感受者
这是以性器官和性器官的结合为中心，女性的性感因性爱的次数而提高，但是尚未达到高潮点.有九成女性达成此一阶段时，心中会想?quot;难道不能有更深的感受吗?，是不是还有尚未尽善尽美之处?
第三阶段:是有过高潮感的女性
此时，若男性能一一的开发女性的性感带，则会给予女性全身都变成是性感带的欢乐.女性的全身一旦都变成了性感带，则互相摩擦身体时，两人就会有浑然一体之感.就这样的引导她到更美妙的境界!这就是开发性感的最後的第三个阶段。
色彩调情
色彩是最直接的视觉刺激;每个人都体会过色彩对心理的影响，所以更要善加利用，作为调情利器。一般来说，暖色系如黄、红、澄等颜色，最适合刺激情感、催化热情，特别是粉红色，据说非常容易产生莫名的遐想。
想变化居家色彩，只要从几处容易着手的小地方开始，例如椅垫、桌巾、床罩、地毯、脚垫、窗帘等，就可以转换空间气氛;其它如穿著暖色系的衣服，使用暖色系的家饰用品，也有同样的效果。不过可别一套颜色用到底，最好随时配合时令季节、心情感觉，为家重新换装，才能常保魅力。
灯光调情法
灯光，是空间的魔术师，灯光打的美，诱惑的光影空间随即显现。最怕天花板上就一盏日光灯，白花花地照亮每个角落，搞得气氛全无;能活用台灯、立灯、壁灯、聚光吊灯、侧灯，自己在家里玩灯光游戏，让台灯柔和的光圈舒缓心情，或用墙上的壁灯制造侧光效果，让家具摆设产生舞台效果般的立体感，浪漫情境也就油然而生了。
除了活用灯光，其实烛台是更棒的建议，当烛火因为空气的流动而摇晃光影，浪漫中带着神秘气氛，调情效果简直一流，如果又选择香味蜡烛，效果就更无与伦比了。
蜂蜜
蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。
吃法：直接食用或以水冲服最佳。
雀肉
中医历来认为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。
吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，然后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后，应立即拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保证会得到满意的效果。
银杏
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。
吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。
羊肉
专家的话：羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。
吃法：羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)汤、各种羊肉菜肴等。有些人因为羊肉有膻味而不敢问津，教大家一个除膻味的小窍门：煮羊肉时，取萝卜一个，全身钻上细孔，和羊肉一起下锅煮30分钟后，捞出萝卜，羊肉菜肴便没有腥膻味了。
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