自慰是成年人在没有性爱时的自我发泄手段，从科学角度讲，自慰是很正常、也很健康的泄欲方式。在适度、健康、合理的情况下，自慰值得提倡。那么你是否真的了解自慰呢？
迷思一：有了性爱伴侣是否还需要自慰？
其实在伴侣面前或与伴侣一起自慰是极为享受及兴奋的性爱方式，尤其是在延长前戏时间时非常管用，会有与性爱不同的满足感及舒适感。只是一般人可能误解，一定是在性爱过程中一方没有得到满足或表现欠佳的人，才会寻求自慰。
其实自慰并不代表是性关系不协调，反而是藉由自慰让彼此了解，假如能在伴侣面前坦承说出对自慰的感受及需求，会因为彼此之间毫无保留的坦白所感动，将使彼此的关系更亲密，因此即使有了固定的性伴侣，偶尔享受一下自慰会有不同的性爱乐趣。
有些人则是在性交过程中，常常在兴奋期及高原期骨盆腔会充血却不能达到高潮，而会想要再藉助一些刺激，此时，自慰就可以提供高潮前的临门一脚，如果对方体谅合作的话，可以通力合作，这样两人会更有亲密感。
迷思二：怎样自慰才不算过度？
自慰会不会过度，其实就如吃饭问题一样，当生理面产生需求就进食，吃饱自然不想再吃，自慰也是，如果累了就不会想要再自慰。
除非是像强迫性的自慰，经常不自主的要自慰，一天甚至很多次，就像一些患了强迫性的行为，不由自主地洗手、吃东西，就需要寻找精神科的医师诊治。
迷思三：每次自慰后有罪恶感怎么办？
关于自慰，不要将性欲的焦点过度限制在自慰上，有很多人将它视为罪恶、偷偷摸摸、淫荡，甚至将败肾、肾亏、早泄、阳痿与之相提并论，其实应该抛开这些过度刻板偏差的印象，应该轻松健康地面对自慰，如果能把自慰当作保健己身体方式之一，就像从事运动、吃健康食品一样，是为了满足生理上愉悦及高潮感的需求，或许可以减轻心理上的罪恶感。没有医学上提出证明自慰对健康及人格有害，反而过度的罪恶感会造成心理及人际关系的障碍。
迷思四：为什么有时候自慰更容易获得高潮？
这是很正常的事情，这不代表你的性伴侣在性爱时表现太差，而是因为在自慰时，通常自己最清楚性感带所在及刺激方式，而且比较专心在触感的快感上，不会因为取悦对方而分心，而且不会有感情、情绪的干扰，所以独乐乐比性交容易达到高潮。
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