有调查发现,多数老人普遍有便秘问题,有的老人甚至会长期便秘,不得不靠药物通便。养生专家提示老年人本身肠道功能就比较差,如果再出现便秘问题,就会给肠道带来很大负担和伤害。那么,老年人便秘问题应该如何解决呢?下文介绍了一些调理方案,老人可以来试试。
老年人便秘
如何解决老年人便秘问题
一般来讲,医学上把每周排便少于两次,同时有强烈的排便不适感称作便秘,根据其症状又分为两种,一种是大便干燥;另一种是排便障碍性疾病。而牛黄上清丸或者牛黄解毒丸则只适用于前者。由于这些中成药由大黄和清热类药物组成,多属寒凉类药物,对于祛火虽有帮助,在短期内能起到通便的作用,但是吃多了会损伤老年人的肠胃。
老年人便秘多是肠胃功能薄弱,摄入食物消化缓慢,肠胃蠕动减弱而引起的,寒凉类药物会使胃寒而抑制食欲,使得虚弱的身体更加虚弱,反而加重便秘,还会导致胃肠功能紊乱。因此,牛黄上清丸、牛黄解毒丸只能治疗偶然性的大便干燥。
还有不少老人泡番泻叶喝,或直接服用大黄,这也是不对的。因为这些泻药含有蒽昆的成分,该成分对肠道有很强的刺激性,会使肠自身蠕动越来越慢,就像一个人活动不方便,于是别人用轿子抬着他走,看似他在动,但抬了一年后,他就彻底走不动了。泻药对肠道所起的作用就是如此。泻药服用时间长了,还会使肠黏膜变黑,可能会对健康不利。
所以,要想使肠胃健康,远离便秘,就要设法让肠子自己动起来。
建议:
1.多吃粗粮。
2.加强运动,每天转够一个小时,时间长了对治疗便秘一定有效。
3.不让儿女过多过细地照顾自己的生活。只要能干,家务活应尽量自理。
无论是运动还是饮食调理,对解决老年人便秘问题都会有帮助,老人可以根据自己的需要选择治疗方法。需要注意的是,如果老人是轻度便秘,那我们建议老人用运动和饮食的方法调理,尽量不要选择药物治疗,以免出现药物依赖。如果便秘很重要,可以在医嘱下正确用药。
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