有调查发现，多数老人普遍有便秘问题，有的老人甚至会长期便秘，不得不靠药物通便。养生专家提示老年人本身肠道功能就比较差，如果再出现便秘问题，就会给肠道带来很大负担和伤害。那么，老年人便秘问题应该如何解决呢?下文介绍了一些调理方案，老人可以来试试。
老年人便秘
如何解决老年人便秘问题
一般来讲，医学上把每周排便少于两次，同时有强烈的排便不适感称作便秘，根据其症状又分为两种，一种是大便干燥;另一种是排便障碍性疾病。而牛黄上清丸或者牛黄解毒丸则只适用于前者。由于这些中成药由大黄和清热类药物组成，多属寒凉类药物，对于祛火虽有帮助，在短期内能起到通便的作用，但是吃多了会损伤老年人的肠胃。
老年人便秘多是肠胃功能薄弱，摄入食物消化缓慢，肠胃蠕动减弱而引起的，寒凉类药物会使胃寒而抑制食欲，使得虚弱的身体更加虚弱，反而加重便秘，还会导致胃肠功能紊乱。因此，牛黄上清丸、牛黄解毒丸只能治疗偶然性的大便干燥。
还有不少老人泡番泻叶喝，或直接服用大黄，这也是不对的。因为这些泻药含有蒽昆的成分，该成分对肠道有很强的刺激性，会使肠自身蠕动越来越慢，就像一个人活动不方便，于是别人用轿子抬着他走，看似他在动，但抬了一年后，他就彻底走不动了。泻药对肠道所起的作用就是如此。泻药服用时间长了，还会使肠黏膜变黑，可能会对健康不利。
所以，要想使肠胃健康，远离便秘，就要设法让肠子自己动起来。
建议：
1.多吃粗粮。
2.加强运动，每天转够一个小时，时间长了对治疗便秘一定有效。
3.不让儿女过多过细地照顾自己的生活。只要能干，家务活应尽量自理。
无论是运动还是饮食调理，对解决老年人便秘问题都会有帮助，老人可以根据自己的需要选择治疗方法。需要注意的是，如果老人是轻度便秘，那我们建议老人用运动和饮食的方法调理，尽量不要选择药物治疗，以免出现药物依赖。如果便秘很重要，可以在医嘱下正确用药。
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