身体不好吃什么东西都是没胃口的，这很多有疾病的人都是深有体会的，尤其是老人的脾胃出现了毛病要及时的发现和处理，及时的选择好的食物和方法进行治疗也是不错的选择，那么，老年人如何调理脾胃？下面就一起了解一下吧！
1、多吃消食的食物
老年人在平时饮食的时候应该注意多吃一些容易消化的食物，也要多吃一些纤维素比较多的食物，老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，这时可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等；同时，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。
2、补充微量元素锌
在饮食的时候多吃一些含锌元素比较多的食物，能够帮助提高身体的新陈代谢，有利于调理脾胃，所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充，新稀宝片安全、吸收好、口感佳，是个不错的选择。
3、戒掉一些不良饮食习惯
平时老年人应该注意少吃一些辛辣的食物，也需要注意应该正确的饮食，辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产（生）气（体）、使人有饱胀感的食物。另外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用。
4、不吃刺激的食物
对于一些有刺激性的食物老年人应该注意少吃，不然会对我们的脾胃有一定的影响。咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理？要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。
总之上面说的就是老人脾胃出现问题需要怎么进行调理，当出现了这样的问题需要患者家属及时的发现，同时更要提醒人们要多关心老人的身体健康，还有就是在平时要提醒老人要戒除一些不好的习惯千万不能够吃一些刺激性的食物比较的好一些。
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