预防痔疮发生需注意哪6个事项

更新时间：2024-11-23 23:45:37

　　有很多的老年人平时不注意自己的饮食，再加上胃肠功能虚弱，胃肠功能下降，容易造成便秘，所以，容易造成老年人出现痔疮，直接严重的影响到了身体，平时大家需要注意这种情况存在，全面进行调理，那么，预防痔疮发生需注意哪6个事项？

　　1、加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势

　　特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。

　　2、保持大便通畅，养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯

　　多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。切不可有排便感时反而忍着不排，排便时不要看书报或过分用力。

　　3、及时治疗肛门及大肠炎症

　　如有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病，要及早治疗，避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部，引起痔静脉的充血和扩张。

　　4、注意饮食调理少吃辣椒、胡椒、酒类等辛辣刺激性食物

　　另外，赤小豆与当归合煎，或与大米熬粥，可治痔疮便血、肿痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。

　　5、注意休息熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素

　　上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，这是极不可取的，应该有所节制，张弛有度。

　　6、排便后应及时清洗肛门，如果有条件能用温水清洗的话就更好了

　　久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。三大时期让痔疮缠上女性。经期、生育期、更年期这三个重要时期导致女性痔疮的发病率高于男性。法国学者圣皮埃尔于1982年发现，女性内痔丛有雌激素受体，妊娠及月经周期雌激素水平升高时，刺激此类化学受体，可反射性引起静脉扩张，血流量增加，导致痔疮的发生。月经期女性往往因失血而导致大便硬结，如厕时常因用力过度导致肛裂和痔疮。生育期女性，妊娠后可引起腹压增高，随着子宫逐渐增大，下腔静脉受压日益加重，直接影响直肠下端和肛管处的静脉回流，致使痔静脉充血扩张，加上分娩时过分用力，痔静脉回流障碍加重，从而诱发痔疮。

　　平时大家需要注意保健，而且，在日常生活中，大家需要注意多休息，要加强锻炼，保持大便通畅很多的老年人不注意自己的排便习惯，这样容易造成疾病严重，平时大家需要注意自身的调理方法，有效的进行护理身体，同时，也要注意自身的保健方式，合理进行饮食。

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