老人预防老花眼具体方法

更新时间：2024-11-02 14:19:19

　　说起预防老花眼，我们今天就来讲讲预防老花眼的小妙招，尤其是老人，我们今天讲的预防的方法老花眼有运目法，按摩法，热敷法，还有就是老人吃粥也能够预防老花眼，下面，我们今天就针对这几个方法和预防?具体的来谈一谈：老人预防老花眼具体方法。

　　三个简单方法预防老花眼

　　1、运目法

　　这种预防老花眼的方法主要是通过两只眼一闭一开来兴奋眼肌，上下左右滚动眼球从而来改善眼肌血液循环。最好是每天早晚各远眺几次，尽量远眺绿色的植物，再逐步由远处移近来改善视力功能。

　　2、按摩法

　　每日醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部鱼腰穴，小指对准眉毛内侧攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

　　3、热敷法

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，双眼轻闭，可改善眼部血液循环。

　　需要注意的是在预防老花眼的时候，平时看书、使用电脑的时间不可超过40分钟，每40分钟后便闭目养神;可以用枸杞子、草决明泡茶喝，起到清肝明目的功效。

　　老人吃粥能预防老花眼

　　枸杞粥

　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

　　何首乌粥

　　何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　女贞子粥

　　取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　黑豆粥

　　取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

　　以上就是我们今天要介绍的，老人预防老花眼的具体方法，希望以上的知识能够给老人带来帮助。以上这3种按摩方法老人一定要仔细，按要求的进行。老人平时也要多喝一些这方面的粥，多进行一下食补。希望这些知识能给老人的健康带来有有利的地方。

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