每对夫妻的婚姻生活中都少不了夫妻的性生活,但是受到中国传统观念的影响,每个女性对于性都是羞于启齿的,有的女性甚至由于害羞,不好意思跟丈夫进行性生活,其实和谐的性生活对于女性乳房的健康是很多帮助的。
抑制乳腺增生这种疾病
在女性常见的乳房疾病中,乳腺增生的发病率是最高的,大约占所有乳房疾病的60%,多发生在中年妇女身上,尤其以35-45岁女性居多,性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。同时,不良的性生活下,女性心理压力长期得不到释放,致使内分泌失调,久而久之也容易患上乳腺小叶增生。
降低乳腺癌的发病率
乳腺癌威 胁着女性的身体健康,一项临床研究发现,在那些患有乳腺癌的患者中,很多女性都没有正常的性生活,主要分为三类,分别是高龄未婚、性功能低下,丧偶女性。 这些人占的比重要比其他人高许多。这就意味着,无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性会大大增加。从这个意义上说,保持和谐的夫妻关系,对降低女性 的乳腺癌风险会有一定帮助。
加快乳房的血液循环速度
通常情况下,女性的乳房在性爱的整个过程中,它的大小会不断的变化。女性的性欲再被挑起后,她的乳房开始变得坚挺并且增大,在性高潮时,乳房的尺寸将更大,但是得到性满足,充血肿胀自然消退。这一周期性的变化,有利于促进乳房内部的血液循环。反之,性生活的不和谐,则会对客观存在的性欲起到抑制作用,令乳房的持续性充血肿胀得不到缓解,出现胀痛等不适反应。
用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
防止肥胖
保护乳房应防止肥胖,对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
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