四个方法解决老人落枕问题

更新时间：2024-11-02 14:24:07

　　说起落枕，很多朋友都熟悉这种现象，有的人也切身体验过，那么今天我们就重点解决一下有关老人落枕的问题，其实可以通过按摩落枕穴，热敷，或吹风机法，冷敷法，还有摆脚趾法，只要采取其中一种就可以。下面，我们就具体说说：四个方法解决老人落枕问题.

　　1、按摩落枕穴

　　中医针灸当中，有个落枕穴，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

　　要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按1015分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

　　2、热敷或吹风机法

　　等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

　　如果懒得去弄毛巾，不妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

　　3、冷敷法

　　如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次1530分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

　　4、掰脚趾法

　　专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。

　　如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

　　每个人都有自己不同的方法，所以大家不必生搬硬套，要找到适合自己的方法，冷敷法和按摩法是现在比较好的方法，可以尽快摆脱落枕。

　　4个冷敷方法解决老人的落枕问题就为朋友们介绍到这里，希望朋友们能够按照中医介绍的落枕穴，进行按摩，还可以热敷，冷敷，掰脚趾法，无论大家用什么方法，都可以治疗落枕，只要是有效的，合理的，科学的。大家不妨尝试一下。希望大家都能有个好身体。

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