夫妻和谐需要多方面的维护,但有时候也会有些方法是有冲突的,比如宝宝和性爱就是相对的两种维护婚姻的方法,提起产后性生活,一位新妈妈这样说:我压根没这个心情,每天又累又疼。终于能睡觉时,孩子又醒了,开始哭要吃奶
的确,十月怀胎和一朝生产给女性带来了巨大的转变:身体激素的急剧变化,责任感的骤增,缺少睡眠,侧切或剖腹产的疼痛,失血造成的虚弱,都导致你对性毫无招架之力。不妨,让我们借鉴法国儿科医生温妮科特的建议,分五步重拾性福。
步骤一:适应新生活,首要休息好。让自己最大限度地休息,在两次喂奶期间,抓紧小睡一会儿。让丈夫分担一些照顾孩子的事,他会充分理解你的劳累。
步骤二:克服身体疼痛,缓解心情焦虑。如果生产时采用了侧切,你一定对性交心有余悸,因此,恢复一个月左右,让伤口充分愈合;如果是剖腹产,那么在六周内不要剧烈活动,以免造成伤口疼痛;医学教授弗雷德曼建议,产后性交疼痛时使用润滑剂,能起到缓和作用。
步骤三:产后会阴锻炼,恢复私处紧致。很多年轻妈妈产后惊诧于自己走形的身材,请给自己身体一些时间,不要急于求成。另外,锻炼会阴部也很重要,一方面可以预防大小便失禁,另一方面,能缓解因生产造成的阴部松弛和器官下垂。美国妇产科医生阿诺德凯格尔发明了一套操:仰面躺下,膝盖弯曲,但不紧绷,收紧阴道和肛门,腹部和大腿内侧保持静止,身体保持放松,坚持每次锻炼812次,每周34次,练习半年。
步骤四:学会喜爱自己现在的身体。女人产后要爱自己,当然也包括现在的身材,这是怀孕留给自己的纪念,试着自我感觉良好,就自然能从忧虑中摆脱出来,同时自信的气质也必然带来更多吸引力,当你感觉到自己的魅力时,也会催生对爱的欲望。
步骤五:重建你们的情爱字典。定位好自己的角色妻子和母亲,不要因为当了母亲而忘记妻子的角色,记得关心丈夫,别让他觉得被排除在外。花时间和心思培养你们的亲密空间:微笑、凝视、交流和爱抚用你们特有的方式重燃欲望火焰。
和谐的性生活对夫妻感情,生理及心理上都有极大的好处,但做爱是一项很耗体力的运动,年轻夫妇不要沉溺其中了,造成过度疲劳,对身体的损耗不要过了哦。
通常来说,性生活的频度不仅仅和身体状态有关,和年龄,地区差异也是有很大关系的。有些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天作爱,其中新婚之夜,连续交合4-5次,甚至白天也闭门作爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度。
研究室调查发现,男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次。当然,这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次。
正常情况系,双方只要身体无不适感,身体没有类似心脏病的情况下,都可以进行生活活,不必过于敏感做爱的频率。
所谓勉强,女性中是指屈从于男方的性要求:在男性中则是:本来不那么想过性生活,却靠着看黄色书刊或录象来激发自己,甚至强行手淫,以便投入性生活。这是相当有害的,因为男性在每一次射精以后,都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。
怎样的一个频度才算是正常的性生活频度呢?这就以第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内,出现以下情况,又查不出其他原因,就可认为是过度了,就应当有所节制。
(1)无精打采,对生活感到很疲累,昏昏欲睡。
(2)腰肢酸软,浑身乏力,头昏目眩,两眼冒金星。
(3)容易出虚汗,失眠多梦,不易入睡。
(4)没有胃口,胃纳欠佳,并有轻度恶心感。
这四种现象都是因为性生活频率过高引起的,减少性生活次数,严重者,应暂停一段性生活。但是,对此也不必过于担心,因为:一般的性生活过度,只要暂时停止一段时间的性生活,注意休息,加强营养,对健康并无大碍。
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