哪些动作有损老人的关节

更新时间：2024-11-02 12:22:56

　　平时大家也许看过很多有关老人的新闻，新闻中的老人很多都是负面影响，老人受虐待的不在少数，无论是出于什么原因，我觉得老人都不应该受到如此虐待。老人毕竟辛辛苦苦了大半辈子，理应受到最起码的尊重。我们平时一定要多关注老人的身体健康。今天下面介绍的是哪些动作有损老人的关节。

　　五个动作易损伤老人关节

　　1、上下楼梯

　　大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

　　2、跪着擦地板

　　门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

　　3、盘腿坐

　　很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

　　4、手部过劳

　　家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

　　5、看电脑、电视姿势不对

　　颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，上班族、司机尤其严重。

　　除此之外，提行李、捡东西、咳嗽等动作过猛的话，也会给老人的关节带来损害，因此，老年朋友们一定要少做这些动作。

　　以上就是今天我介绍的有关哪些动作有损老人的关节的具体内容了，希望老人朋友们能够按照以上内容进行防范，平时老人应该合理安排自己的老年生活，希望老人平时养成一个有规律的生活，合理安排自己的作息时间。希望老人朋友们都能有一个完美幸福的晚年生活。

哪些动作有损老人的关节相关文章：