大多数人在到了一定的年纪之后，都会出现性欲减退的情况，这也是让很多中年人都非常苦恼的事情，为了能够保证正常的性生活，保证夫妻之间的感情和谐，很多人都想要通过一些方法来进行缓解，那么哪些方法可以帮助人们减轻性欲减退的烦恼吗?
性欲虽然也受血液中的激素水平和躯体状况的影响，但性欲消失主要是一种恐惧心理，而不是由疾病造成。通过对性历史的调查不难作出判断，一个人本来具有相当水平的性欲，足以满足自身及伴侣的需要，但突然发现性欲明显减退或消失，他会因而而感到恐惧，似乎他的性生活就要结束，这种恐惧将阻断他尚存的性感受。几乎所有男子到40～50岁都会出现性欲减退，只是有的人没有在意，有的人却十分紧张，其实性欲是一种本能，它一般不会完全消失，但极容易受情绪的干扰，所以极其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以尽量长久地得到表达。
通常来讲，性欲消失或减退的发生率是变化不定的。事实上，不论男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，当性欲被更紧迫的考虑所取代时，性欲也会受到抑制，当你的性欲突然消失或减退时，应该考虑是否受到下列因素的影响。
焦虑由很多种情绪原因造成的紧张及畏惧，如害怕妊娠、害怕不安全、职业的担心、对经济、怕被别人发现等因素的干扰。
自我贬抑、自暴自弃、抑郁情绪低落、不幸事件或隐藏的内在因素造成的意志消沉。
敌意公开的或隐蔽的敌意，如发现伴侣不忠后的暴怒、因妒忌产生的敌意及其他因素造成的敌对情绪。
看完了以上的介绍，我们知道了，性欲减退是不会对我们的身体造成多大的损害的，但其对我们的生活的影响是巨大的，因此，小编建议大家，一旦出现性欲减退的烦恼，马上到医院接受治疗，以免造成严重的后果。 根据美国的睡眠基金会调查表明，白天昏昏沉沉的人，有很大的可能性会导致人的性欲严重的减退。而且，造成人长期严重的睡眠不足是看电视引起的。
据俄罗斯新闻网3月30日报道，美国全国睡眠基金会2004年9月20日至11月7日期间对1500名成年人做了一次社会调查。结果发现，75%的受访者经常睡眠不足甚至有失眠现象。
其中，50%的受访者承认自己周期性地遇到睡眠问题，25%的人称自己的睡眠规律被严重打乱。这些受访者都承认睡眠质量差的问题最常导致的结果就是性欲衰退并引起家庭矛盾。
调查表明，导致长期慢性睡眠不足的原因首先要归咎于电视机，87%的受访者表示睡觉前经常看电视节目;列第二位的原因则是在床上阅读。
美国睡眠基金会建议，成年人要保持每天7到9个小时左右的睡眠。这样才能更好的促进身体的健康。所以，如果有习惯熬夜的习惯，那么就要及时的改正。
专家为我们介绍了在日常生活中能够导致人们出现性欲减退的原因，大家在对这些原因进行了了解之后，就可以通过对症预防的方法，来帮助自己对这种疾病进行有效的防治，除了进行对张玉芳之外，大家在日常生活中也要保证良好的生活习惯，避免熬夜，这样才能保证性生活的正常。
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