如何解决老人头疼的问题

更新时间：2024-11-02 12:28:30

　　说起头痛，这种疾病很多人都经历过这样的感受，不论是年轻人还是老人。有的人头疼纯属和各种压力有关，还有的就是神经性头疼。由于出现头痛的原因多种多样，也不好根治，严重的影响了头痛患者的身心健康和正常的生活与工作。那么，如何解决老人头疼的毛病呢?一起来关心下吧。

　　1、耸耸肩使你的头皮放松

　　沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

　　做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

　　2、拥有节奏的呼吸来缓解自己

　　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

　　做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　3、迅速缓解头疼

　　将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

　　4、用手指进行按摩治疗

　　在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

　　做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

　　5、用规律性的锻炼来预防头疼

　　轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

　　以上就是给大家具体介绍的如何解决老人头疼的问题，希望老人们能够按照以上的方法操作。同时老人应该也注意自己在日常生活中的锻炼，还要注意自己的饮食，希望老人在日常生活中不要胡乱吃药，也不要盲目的吃一些止痛药，是药三分毒，这样极不利于老人的身体健康。

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