睡眠质量差，是老人普遍都存在的问题。很多老人会长期失眠，这是造成睡眠差的主要原因。我知道老人失眠会给身体带来非常大的伤害，所以需要及时调理和治疗。下文就根据老人失眠的几大原因，制定了相应的治疗方案，如果你也有失眠问题困扰，不妨试试这些解决办法。
老人失眠
老人失眠如何调理
1、老年人失眠的调理方法包括睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，这也是失眠的治疗方法，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
2、若疲劳而难以入睡者，老年人失眠的调理不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是失眠的治疗方法。
3、寻求并消除失眠的原因，这是重要的老年人失眠的调理方法，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
4、另外，老年人失眠的调理方法包括睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
这些就是调理方案了，它们对解决老人失眠会有大帮助。老人失眠会导致体质变差，还会容易出现很多疾病困扰，所以，当老人出现失眠问题一定要引起足够重视，要想方设法的及时解决。如果你用了这些办法但失眠还是没有得到调理，那就要尽快去看医生了。
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