揭秘老人睡不着觉的真相

更新时间：2024-11-02 10:24:24

　　不少人认为老人觉少是正常现象，老人睡不着觉不是什么大事。但在养生专家看来，老人睡不着觉是有原因的。为什么老人会睡不着觉呢?专家分析这跟老人的心理变化、生活方式密切相关。下面，专家就为你揭秘导致老人睡不着觉的真正原因，告诉你老人为什么会睡不着。

　　老人睡不着觉

　　老人睡不着觉的原因

　　1、心理因素

　　心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。

　　2、对睡眠的错误认识

　　有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是越怕失眠越失眠。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。

　　3、环境因素

　　老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。

　　4、疾病与药物因素

　　老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸及脑部病变都能影响睡眠。如果老人服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药，也会出现失眠。

　　以上就是会导致老人睡不着觉的原因了，我们可以看到，老人睡不着觉不是简单问题，它跟很多因素都有关系。老人睡不着觉肯定会影响睡眠质量，长此以往才会导致更严重的身体疾病发生，所以，老人要认真调理好自己的睡眠，要保障自己有充足高品质的睡眠。

揭秘老人睡不着觉的真相相关文章：