老年人预防头晕的合理保健方法有哪些

更新时间：2024-11-23 19:10:07

　　在生活中，现在很多老人都有同感，经常头晕，头晕是伴有眼花，看看东西看不清，甚至连行走都有困难，这时候老人千万要注意自己的身体发出的信号，注意及时就诊。今天我们需要讲述的是，老年人预防头晕的合理保健方法有哪些?下面请看具体介绍。

　　老年人预防头晕的合理保健方法

　　头晕是中老年人常见的不适感觉之一，轻者表现为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻;重者如坐舟船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻木等症状，严重者可突然仆倒。

　　对于头晕最好的解决办法还是预防。老人定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查，防患于未然，是极必要的。此外，建议老年朋友制定合理的保健方案：

　　A戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

　　B多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生。

　　C经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

　　以上就是我们今天需要给大家具体讲述的，老年人预防头晕的合理保健方法，平时老人一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要经常锻炼一些太极拳，有助于保持自己的心情愉快，同时，还可以提高自己的免疫历。还可以帮助老人活血舒筋，有利于老人的身体健康。

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