养生专家认为对老人来说，日常的身体保护要比吃药物更重要。在老人一天的时间内，有四个危险时间是会让老人面临疾病风险，所以，老人日常养生要注意防这四个危险时间。究竟，老人需要防哪些危险时间呢?接下来，小编我就为你老人具体介绍这四个危险时间。
危险时间
老人要小心这四个危险时间
6～10点：脑卒中高发
晨起后到上午的时间段，常被认为是心梗的魔鬼时段。世界卫生组织报告显示，心肌梗死28%发生在早上6～10点。专家补充说，不只心梗，脑卒中的急性发作也容易出现在此时段，主要因为清晨时分，身体会出现固有的节律变化，如心率增加、血压升高等。对本就身体脆弱，且患有心脑血管疾病的老年人来说，这种晨峰现象可能会使心脏耗氧量增加，加重心脑血管负担，诱使疾病发作。此外，体内儿茶酚胺水平的提高，以及血小板聚集力的增加，也会使血栓可能性加大。
对策：有基础病的老人，如服用长效药，可考虑在晚上睡前吃，可保证清晨时体内血药浓度，能预防疾病发作;如服用短效药(比如降压药)，最好一清醒就服药，然后再起床。需要提醒的是，不要自行调整服药时间和剂量，必须咨询医生意见。此外，早上醒来不要急于起床，应遵循3个半分钟原则，即醒了躺半分钟，活动胳膊腿;坐在床上等半分钟;在床沿坐半分钟。
7～10点：受骗风险大
老年人一直是上当受骗的高危人群。有媒体在调查360名老人后发现，其中250名老人有被骗经历，130位发生在7～10点，占受骗老人一半以上。有83.8%的老人表示，他们在买菜时，被卖保健品和保险的人搭讪过。专家调查发现，上千名受访老人中，超过七成在上午买菜时、儿女上班后被骗子盯上。
专家说这只能是一个数据调查，之所以出现上述情况，仅仅由于出行频率比较高，接触社会的机会增加，遭遇骗子的几率也就相对升高。
对策：骗子找老人下手通常会挑没有子女陪伴的时间，这是老人心理上比较脆弱的时间。杨萍提醒，老人心里最好能有一根弦，只有与子女的亲密关系才是真实的，其他人的亲密称呼都可能是陷阱。这种想法虽有些极端，但却能防骗。一旦遇到推销，只要不是生活必需品，要打电话给子女或社区工作人员，请他们帮助判断，还要提醒自己，小便宜贪不得。
11～14点：内心最孤单
在媒体对老人进行的一天中哪个时间段感觉最孤单调查中，超过66%的人选择了11～14点，约28%的老人认为18～21点时最孤独，而选择早上和下午的只有约3%和2%。山东济南一名74岁的老人说：一到中午我就觉得活着没意思，吃完饭看着电视睡着，醒来又心疼浪费了电。对此，专家分析说，早晨和晚上家人有一定的共处时间，而中午，很多老人只能自己吃饭，最容易产生孤独感。
对策：子女最好在午饭时间给爸妈打个电话，问问他们吃饭了没有，午饭吃了什么，这会大大缓解老人中午的孤独感。老人也应多走出家门，跟邻里联络感情，如有同样独居或空巢的老人，不妨跟他们凑在一起吃午饭。社区则应尽可能给老人创造更多的社交机会，可组织小区内孤寡老人一同用餐。
18～20点：容易出意外
浙江金华近日发布的一组数据显示，176位发生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17～20点。山东省老龄办工作人员也发现，2013年济南因交通意外死亡的中老年人中，死亡时间多集中在18～20点和6～8点。专家表示，临床中确实发现老人外伤急诊呈时段特征，主要集中在早上七八点和傍晚，傍晚比早上更多些。这可能和老人早晚出门较多，需户外锻炼或接送孙辈等原因有关。傍晚时，天色渐黑，视线不佳，也加大了意外风险。
对策：如外出锻炼，最好错开上下班高峰期，远离公路，且要量力而行，当身体不佳时不要强求，以免发生意外。如确实需要出门，建议穿上鲜艳的衣服，有一定警示作用。
对老人来说，在这四个危险时间是最容易出现意外状况的，所以，老人要注意这些时候的身体保健。小编提示老人们好身体是要养出来的，只有平时多注意保健，积极预防危险时间的发生，这样才能让老人的健康得到保护。总之，老人每天都要记得防这些危险时间哦。
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