预防老花眼方法提前要知道

更新时间：2024-11-02 08:28:26

　　人到老年之后会出现花眼的情况，直接严重的影响到了他们的身体，而且老年人出现老花眼之后，会造成看东西不清晰，所以平时大家应该尽早地了解预防工作，有效地进行保健，那么，老年人预防老花眼方法提前要知道？

　　一、预防老花眼的食疗方

　　桑椹糖

　　取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。

　　鸡肝羹

　　取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。

　　黑芝麻粥

　　取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

　　复合黄瓜汁

　　黄瓜150g，番茄150g，柠檬汁5ml。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

　　芹菜藕汁

　　芹菜150g，藕150g，黄瓜100g，柠檬汁5ml。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

　　果汁蛋奶

　　苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。

　　二、老花眼要如何防治呢

　　1、经常眨眼睛

　　老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助。

　　2、转动双眼

　　用眼过后，静坐，眼睛向左又向右，上下左右转动，有不仅有助于缓解眼疲劳，同时还可使眼肌更健康。

　　3、集中眼力看东西

　　很多老人习惯用余光看东西，这样不仅不利于老花眼的恢复，同时还有可能会加重眼疲劳。

　　4、正确的用眼习惯

　　老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯，尽量不要在床上，上厕所的时候看书，看电视的时候至少要保持1.5米的距离，每次最好不要超过2个小时。

　　5、眼保健操

　　对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状。

　　这些预防方法，大家应该尽早认识，并且在日常生活当中，也要注意保健方式，全面的进行调理，并且在日常生活中，也要注意保健，有效进行护理身体。平时大家需要注意老花眼的防治措施，合理地进行眼保健操。

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