说起老年痴呆，也许老人都会觉得特别的恐慌，老年痴呆是很多老人不愿意得的疾病，我们在现实生活中，以及临床的发病率来看老年痴呆是比较常见的。那么，在生活中，我们一定要做好预防老年痴呆的工作，多了解这方面的知识。下面，一起来看一看。
老年人身体健康与每天的睡眠时间有着密切的关系，睡得时间太长或者是太短都是不利于健康的，老年人太贪睡还容易患有老年痴呆，老年人每天平均睡眠时间多于9小时，大脑的认知能力就会快速衰退，要比每天睡8小时老年人大脑认知能力衰退速度快。保护老人健康，要做好预防老年痴呆症工作。
老年人预防痴呆症，除了要控制好每天的睡眠时间，还要做到如下几点，这些方式可令老年朋友更健康。
1、维持人际关系
忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;
2、加强体育锻炼
运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。
3、避免脑动脉硬化及脑血栓发生
动脉硬化是老年痴呆症的主要敌人，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。
以上就是我们今天讲述的，老人平时一定做好预防老年痴呆的工作，平时老人一定要维持良好的人际关系，多善于与其他老人一起交流，多加强自己的体育锻炼，多出来活动活动筋骨，还有可以活动活动手指，拍拍手，平时老年人有意识地锻炼自己的大脑，多培养自己的兴趣爱好，有利于预防老年痴呆。
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