一说到水果，大家都知道是女人减肥的必须有的，当然也包括男人，但是也要合理食用才可以，否则就会有相反的作用，今天男性饮食就来教教你，怎样食用才是养生的水果
空腹吃水果助消化
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。进入型色男女图库
水果能当饭吃
许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。
吃水果多多益善
在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个度。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也有害于身体健康。
看了这些养生的水果正确食用方法，男人们要转告你们的另一半，不要盲目减肥，更不要空腹食用，要主食为主，水果为辅，男性饮食也要规律啊!
显著提高男性性功能的锻炼方法09-21
什么运动对男性具有抗衰老的作用09-21
既壮阳又减肥的健身方法有哪些09-21
男性如何做好床下运动09-21
男性怎样正确锻炼性爱肌09-21
如何按摩达到壮阳的功效09-21
让男性性生活更持久的训练方法09-21
既能减肥又壮阳的健身方法09-21