在日常生活当中老年人的运动非常重要，平时大家需要注意老年人的运动方式，要注意动作的轻柔，并且在日常生活当中，也要注意全面的进行调节，以免造成老年人锻炼受到影响，平时也要注意合理的进行运动养生，老年人运动养生的常见招式?
老人运动养生的8式
第1式：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。
第2式：面常浴 两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。
第3式：目常运 两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。
第4式：舌常搅 口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。
老人养生离不开运动，老人运动要轻柔、缓慢、量力而行，不要争强好胜。下面讲一讲老人运动养生的12式，请老人们仔细阅读。
第5：胸常撸 两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。能防治咳喘症、心脏病、忧郁症。
第6：腰常转 将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上，指尖朝下，慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转三次，随后以脊柱为轴，再向左侧和右侧各转腰三次。能防治腰椎病、腰肌劳损、肾脏病。
第7式：腹常摩 两手掌心重叠放在肚脐中央，先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次，再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次，再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意：便秘宜顺时针摩腹，腹泻宜逆时针摩腹。
第8式：齿常叩 先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病，提高智力。
平时大家需要注意他们的身体保健方法，而且，也要注意合理的进行调节，并且在日常生活当中，要注意勤梳头，同时，也要注意一些生活方式，有效地进行自我调养，这样才能避免造成老年人深受痛苦，平时大家需要注意他们的身体保健，并且，也要注意自我调理，以免造成更多的影响。
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