精在人体生命活动中有着十分重要的作用。原因是精是构成人体及促进人体生长发育的基本物质。若阴精充盛,则生命力强,身健少病;若阴精衰虚,则生命活动减退。因此,平素一定要重视对阴精的补益。
猪胰等可益精血
【配方】猪胰1具,淡菜150克,适量料酒、精盐、胡椒粉、姜片、肉汤。
【用法】将猪胰洗净,放入沸水锅中,汆一下,捞出切片,将淡菜浸泡,洗净,然后放锅内加适量水煮,沸后捞出洗净,再在锅中加入猪胰、粉酒、精盐、胡椒粉、姜片、肉汤烧煮至熟烂,盛入汤盆即成。
【功效】益精血、润煤、补五脏,适合于身体虚弱者。
制何首乌等可固精气乌须发
【配方】制何首乌、茯苓备200克,当归、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各50克。
【用法】将何首乌、茯苓、当归、枸杞、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻、水各适量,浸泡透发,再放在锅内加热煎煮,每20分钟取煎液1次,加水再煎,共取煎液3次,合并煎液,先以大火,后改为小火继续煎熬浓缩,至汁液稠黏如膏时,加入蜂蜜1倍,后改为小火继续煎熬浓缩,至汁液稠黏如膏时,加入蜂蜜1倍,搅拌均匀,加热煮开即可停火,待冷装瓶备用。每次1汤匙,以开水冲化饮用。每日2次。
【功效】固精气、乌须发、壮筋骨。
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