老人发生腹胀的原因和预防

更新时间：2024-11-01 22:31:16

　　随着老人年龄的增加老人的身体各部分的功能都会下降很多，老人的消化功能胃肠道都会受到严重的影响，老人那个人也会发生腹胀，那么我们今天就给朋友们介绍一下老人发生腹胀的原因和预防?你起来看一看。

　　老人腹胀原因是什么?

　　1、胃肠功能失调。

　　老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，而且其中的消化酶，如淀粉酶、蛋白酶的含量较低，胃酸的分泌量也减少，因此消化食物的能力减低。加之胃肠道运动能力、消化系统的血液供应亦减低，此时如饮食不当或进食油腻、高蛋白的食物过多，即可致消化不良产生腹胀。

　　2、胃肠道积气、积食或积粪。

　　老年人如进食产气的食物过多，或暴饮暴食产生急性胃扩张，或因大便干结、肠道肿瘤引起梗阻亦均有腹胀表现。另一方面，与腹腔被液体、气体、固体物质充满，也可产生腹胀不适。腹腔积液、外伤性内脏出血、胃穿孔造成腹腔积气等亦均可使腹内压力增加，引起腹胀。

　　3、腹腔内积气、积液或肿块占据较大空间。

　　由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，心及时就医检查，进行适当治疗。

　　老人如何预防腹胀?

　　1、晚餐少吃产气食物。

　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

　　2、杜绝狼吞虎咽。

　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

　　3、克服不良情绪。

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，导致腹胀加剧。

　　4、多吃护胃、顺气食物。

　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

　　5、吃纤维食物别过量。

　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

　　6、多练习这些小动作。

　　简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

　　以上就是我们今天讲述的老人发生腹胀的原因和预防?平时在生活当中，老人一定要注意尽量以少食多餐，吃东西一定不要暴饮暴食，不可以一次性吃得太饱，老人尽量要选择性的吃东西，最好要注意一些饮食禁忌，平时要克服不良的情绪，多保持愉悦的心情，老人还可以通过简单的小动作来缓解腹胀。

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