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可以让老年人降压的几种饮食

更新时间:2024-10-31 16:21:36

  如今高血压发病率正在逐年上升,严重威胁到人类的老年健康。针对这种不稳定疾病,不但用药物维持血压,还需要通过降压的食物进行养生,尤其是男人必须戒烟酒。

  

  芹菜粥:连根芹菜洗净切碎,同粳米熬粥,每天早晚服食。此粥香甜可口,有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。

  决明子粥:先取决明子置于锅内炒至微有香气取出,待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效,适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。

  桃仁粥:先将桃仁捣烂成泥,同粳米煮成粥,分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效,适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。

  山楂粥:先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣,然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥,分早晚两次食用。此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用,适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂患者。

  除了药粥疗法,冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药,定期检查血压,气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖,不要过度疲劳,避免情绪激动,防止跌跤,起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢,洗澡时间不宜太长,还要注意保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

  所以生活中要合理膳食,避免影响人类的健康。针对高血压患者,多吃降压的食物,当然也需要通过药物控制在正常范围之内,男人女人都要做到这些,避免高血压的形成,积极预防治疗。

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