老年人保护耳朵可以做哪些保健操

更新时间：2024-11-01 22:40:51

　　老年人的听力也有所下降，随着年龄的增长，会对老年人造成一定的危害，平时大家需要注意老年人的身体保健，而且要注意身体的调理方式，全面的进行护理，并且可以做而保健操，有效的健身运动，那么，老年人保护耳朵可以做哪些保健操？

　　提拉耳垂

　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三至五分钟。这节操主要是活动双耳，可起到治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的作用。

　　手摩耳轮

　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉，可起到健脑强肾、聪耳明目的作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症。

　　提拉耳尖

　　用双手拇指、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦数十次，使局部发热发红。这节操主要是激活耳尖部位，促进血液循环，可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，持久锻炼，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　搓弹双耳

　　两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次二十下。这节操主要是全面促进耳朵的血液循环，以起到健肾壮腰的作用。

　　耳道加压

　　紧闭双唇,以两食指置于外耳道口内,轻轻转动两手指。3到5秒后,松开两食指,此动作重复3次。通过手指迅速抽离产生的力量来增加耳膜的承受能力,可预防耳聋。

　　提拉耳朵，平时，也要注意保护听力，不要再造生大的环境中长时间逗留，这样容易造成耳朵受到影响，平时大家需要注意全面的进行护理，可以提拉耳朵这样可以缓解头痛，避免造成神经衰弱，老年人平时应该注意保持好的心态，避免造成听力下降，导致更多影响。

老年人保护耳朵可以做哪些保健操相关文章：