不要以为年轻人的性爱是一种享受，而老年人的性爱是一种老不正经的体现，其实从我们的养生保健问题去看，老年人科学的性生活，是可以让他们变得更加年轻长寿的秘诀。下面我们就去看看老年人性爱的一个周期频率。
荷兰医学美容研究人员对272位女性进行调查后发现，35岁左右的单身女性，80%皮肤粗糙、皱纹明显增多；而性生活和谐者则大多容光焕发。研究表明，性生活较频繁（每周3次左右）的中年人比其他“无性”同龄人，看起来年轻12岁。
性爱对美容的好处是从前戏阶段就开始的。“性爱前的抚摩、热吻，可以使人的身心得到极大抚慰，使双方宛如沐浴在温泉中，新陈代谢也随之加快，延缓皮肤衰老。”
在和谐的性爱过程中，飘然感觉更会刺激人体的自主神经系统，促使性激素分泌旺盛。而对女性来说，当性激素在其体内与皮肤内特异体结合时，可促进细胞生成透明质酸酶，而这种酶又可增强皮肤的渗透性。如此一来，皮肤就会更加白皙、细致，指甲也会变得光泽有弹性。此外，由于在性爱中，血液循环和呼吸节奏会加快，体温也会升高，因此皮肤就会显得比平常红润、充盈，局部皱纹也会减少，甚至消失。
从心理上来说性爱永远是婚姻的添加剂和调味剂。“婚姻里化解不开的矛盾，也许只需要一个拥抱或亲吻，再上演一场激情四射的性爱大戏，问题就迎刃而解了。而有一个良好的夫妻关系，自然可以让人看起来更年轻。反之，我也见过很多性生活不和谐的夫妻，他们大多看上去面容憔悴，比实际年龄苍老很多。可见，性爱是一流的美容师。”
4个饮食方是性能力保证
胡萝卜羹
准备两根胡萝卜，洗净后切成细丝。加入150克牛奶，搅拌均匀后，加入少量盐即可。每天喝一次，连续饮用一周。
蜂蜜果丁
准备200克核桃仁，利用工具捣碎后，往里面加入100克无花果、100克杏干、100克葡萄干，一同混合均匀，然后再加入100克蜂蜜调和就可以了。每天食用1汤匙。
芹菜蛋羹
把300克芹菜并切成细丝状。往锅中倒入适量清水，煮沸后加入芹菜，煮1分钟。往里面继续加入适量面粉和1杯浓肉汤，然后打入1只鸡蛋，煮熟后就可以了。
葡萄桂皮酒
把20克桂皮加入1公斤的白葡萄酒中，以密封方式浸泡15天即可。每天睡前喝50到80克。
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