如何有效的防治脑萎缩

更新时间：2024-11-01 20:22:25

　　当老年人出现脑萎缩之后，会造成记忆力下降，脑萎缩随着年龄的增长，出现几率越来越高，而且还会增加痴呆的风险，所以对于脑萎缩患者来说，平时大家必须要注意全面的进行调理，要比治疗更有效，那么，如何有效的防治脑萎缩。

　　1、积极防治血管性疾病

　　预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

　　2、多加社会活动

　　用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

　　3、经常锻炼

　　美国马里兰大学研究发现，一周至少进行三次运动的话，能够防止大脑萎缩，预防阿尔茨海默症，即使基因中含有痴呆症蛋白APOE-e4的高危人群也有效。科研人员推荐的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、骑车、甚至费力的家务也可以。

　　4、常吃鱼、肉、奶

　　研究表明，多食用含维生素B12的肉类、鱼类或牛奶并均衡饮食，有助保护老年人记忆力，预防脑萎缩。

　　5、补点维生素

　　研究发现，不同营养以不同方式影响大脑功能。维生素B、C、D、E摄入足量的人，视觉空间技能和认知功能更强，脑容量更大。而三文鱼等食物中富含的欧米伽3脂肪酸可促进大脑执行功能。老年人补充多种维生素和欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑健康，防止大脑萎缩，降低老年痴呆症发病几率。

　　平时大家需要注意合理的进行预防，改善脑血管供应，并且让脑细胞得到营养，大家需要注意平时的调理方式，要注意合理的进行饮食，多参加一些社区的活动，全面的进行自我保健，避免导致身心健康受到危害，希望大家注意这种疾病的防御措施。

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