对于结婚多年的夫妻来说,性生活出现不和谐情况的应该不少,特别是因为生活中的一些琐事,工作压力等因素,让许多中年男性对性生活产生冷淡,性欲减退,勃起不坚都是普遍存在中年男性身上的一些常见症状,对于这些情况会给夫妻感情带来一定影响,那么我们该如何预防,又该怎么办呢,下面来介绍一下。
如何预防
1首先是要注意平时性生活的度,因为性生活过度或者是性生活缺乏都可能会导致性欲减退,这样下来很容易导致夫妇双方都会很没有心情,这样的话可能还会导致感情决裂,平时都是很节制的,而且会想不同的新意出来增加性的欲望。
2然后就是要注意饮食方面的问题了,平时要多吃一些可以增进欲望的食物,比如一些含有雄性激素的食物,例如牛筋之内的,我平时也会给老公做一些可以壮阳的食物,老公也吃得开心。
3最后就是体质的锻炼,因为在性生活中,体质的提高也会提高性生活的质量,比如我每天都和老公一起去早上跑步,晚上的时候一起散步,这样下来感情也提升了不少。
如何解决
1原来一个和谐愉悦的生活环境,能够令到性欲减退情况得到好转,这是因为一个好的生活环境能够令到生活中充满情趣。
2当然,我们想要令到性欲减退得到缓解,离不开对锻炼身体的坚持哦,一些合适的锻炼方式能够增强体质。
3最后,我们还要注意平日里的饮食,饮食一定要平衡,荤素要搭配好,多吃一些豆制品对我们也是有好处的。
以上我们跟大家介绍了关于勃起不坚,性欲减退的一些预防方法和采取的一些解决办法,对于这种症状除去一些身体疾病带来的影响外,多数还是因为精神因素有关,这就需要家人给予一定的配合和安抚,让患者消减压力,放松心情,重新找回男人的自信。
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