在现实生活当中，老人得了便秘也不要过分的担忧，平时老人只要注意及时给自己的身体补充水分，再加上平时的饮食一定要注意不要吃一些辛辣的食物，老人也要注意给自己安排好合理的老年生活，能够劳逸结合，定时进行锻炼身体。那么我们今天介绍一下老人患有便秘怎么办。
老人患有便秘怎么办?
其具体措施为：
一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
三，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
四，养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
五，穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
六，必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
巧治便秘
但凡上了一定岁数的人都有便秘的经历，这是由于年龄老化，肠蠕动减慢所致。治疗此类病症常常是，用药时好一些，药一停又是老样子。在这里向你介绍一个巧治便秘的好办法，将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，视个人情况每日2～3次，与餐共食。一位80多岁的老年病人，患顽固性便秘久治不愈，所有治疗便秘的药都吃遍了，没有药就排不出便。经上述方法治疗后效果不错，他不用再吃泻药也能正常排便了。近来，国外大量报道洋葱的药用价值，洋葱取食根茎，富含多种微量元素，不仅具有通便作用，而且还有降血糖、降血脂等作用。
以上就是我们今天介绍的，老人患有便秘怎么办，就为朋友们介绍到这里，希望老人平时要以食疗为主，多吃一些水果蔬菜，能够增加胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。平时老人要及时给自己补水，进行早晚散步或者慢跑，来增加肠蠕动，一定要养成解大便的习惯。解大便时精力要集中，不可以看报或者思考一些问题、看手机等等，老人一定要养成良好的生活习惯。
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