老年人总爱忘事应该怎么办

更新时间：2024-11-01 20:20:57

　　人老了之后，还会出现记忆力下降，总会忘事，所以，很严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意全面进行保健，有效提高身体素质，要注意身体的调节方式，老年人总爱忘事应该怎么办。

　　老人总爱忘小事怎么办

　　1、记不住数

　　人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆（也称外显性记忆）。美国波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪坦恩博士称，如果不刻意去记它们，大脑就会自动将其遗忘。

　　对策：坦恩建议，可以给这些难记的数字赋予一定的意义，比如，某人的生日是国庆节后第8天等。

　　2、忘了打算要干啥

　　走进一个房间，却忘记了要拿什么，这可能是分心所致。

　　对策：坦恩博士建议，去另一房间前，可以先想象一下打算取的物体，也可以采取联想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景，增强记忆力。

　　3、找不到钥匙

　　经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处，可能是注意力出现了问题。

　　对策：美国认知障碍症协会专家伊丽莎白埃德嘉丽博士表示，放东西时，应集中注意力，默默地或者大声告诉自己放在了哪，如我把钥匙放进大衣口袋了。还可以将易忘记的小物品固定放在一个地方，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。

　　4、记不住名字

　　大多数人很少忘记面孔，但90%95%的人都感到记别人名字难，这与记忆储存以及记忆重新获取（回想人名）有关。

　　对策：埃德嘉丽博士建议，见到陌生人多看几眼，心中默默重复该人的名字至少三遍，将他们的特征与其姓名相关联，或者在交谈时多提及该人的名字，都能帮助记忆。

　　大家需要注意全面的进行调理，而且要注意提高记忆能力的方法，平时大家需要注意做到营养均衡，避免造成营养不良，平时大家需要注意合理进行保健，全面进行调理，这样才能对自己的身体有好处，希望大家注意自己的生活事项，综合地进行保健，才能让自己更加健康。

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