老年人出现失眠的常见食疗方法

更新时间：2024-11-01 18:28:42

　　现在社会出现失眠的人是还是很多的，平时大家需要注意这样的情况出现，而且要注意适量方法，并且在日常生活中，要注意患者的情绪调理，而且可以吃一些食物比如是莲子百合瘦肉汤，这样都可以调解失眠，对身体有好处，那么，老年人出现失眠的常见食疗方法。

　　1、莲子百合瘦肉汤

　　做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。

　　方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。

　　2、柏子仁炖猪心

　　做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。

　　方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。

　　适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。

　　3、合欢花蒸猪肝

　　做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。

　　适用于合并胁痛的失眠患者。

　　4、甘草小麦红枣汤

　　做法：甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

　　方解：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

　　大家应该注意这些常见的应对方式，并且在日常生活中，应该注意一些保健，全面进行调节身体，都应该注意自己的生活事项，而且在日常生活中，我们需要注意他们的身体调养方式，合理的进行护理，才能对身体有好处，远离不良的情绪。

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