长寿的秘诀是什么呢?现在的疾病是越来越多，和身边环境和饮食有关!年龄也越来越过得小啦!我们平时怎么保养才能长寿呢?现在的老年健康很重要，关心老人人人要做到的!男人就更要做到这种自身的职责!
生病时喝酸奶。 生病时，体内菌群会失调，增加感染几率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不仅能保持肠胃健康，还能增强免疫力。
扭动身体。 美国哈佛医学院精神病专家发现，即使是运动量很小的活动，如不时扭动下身体，也能促进大脑生长，防止细胞退化。
做菜少放盐。 多数人每天会摄入9克食盐，超出健康标准3克，如果每顿饭少放些盐，会使患中风的几率下降13%，患心脏病的风险下降10%。
带孩子。 带孩子会让人们改掉抽烟、喝酒等恶习，养成健康的生活习惯。
每天用牙线。 口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。
用吸管练呼吸。 每天花几分钟用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放缓心率，降低血压，延缓衰老。
家里干净整洁。 美国心理学家霍华德弗里德曼博士和莱斯利马丁博士研究发现：长寿的人多数认真尽责，把家收拾得整洁干净，因为这类人大脑中血清素的含量较高，有助于调节饮食和睡眠习惯。
长寿的秘诀是扭动身体，生病时喝酸奶，带孩子!每天用吸管练呼吸都能长寿的!使人养成良好的生活习惯!可以延缓衰老的!老年健康要做到这些就成啦!男人也不用每天担心家里的老人啦!但也要回家常看奥!
50岁后的运动和饮食要求11-22
两种美食能帮老人保护记忆力11-22
老人发生糖尿病该如何健康饮食11-22
多吃芹菜帮你平稳血压11-22
老人肺不好会有什么影响11-22
男人发生了糖尿病该如何饮食11-22
可以让老年男人预防便秘的方法11-22
四种方法可以预防老年人的脑出血11-22