老年人如何释放不良情绪?在充满琐事的生活之中，老年人千万不能被儿女的问题困住，凡是多为自己想想，生活才能过的有滋有味。有时就是积压在心头的烦恼，才是老人健康的绊脚石下面小编就来介绍一下赶走老人不良情绪的小技巧!
(1)对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。
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(2)对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。
(3)学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。 风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。
(4)遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。
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(5)保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。
(6)适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。
(7)在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。
以上就是让老人重获好心情的7技巧，当老年人遇到不开心的事情时，不应自已一个人承受，多与老伴儿谈谈心、发发牢骚，也是维护心理健康的好方法!
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