死亡是人类的宿命，我们每个人都难逃一死，但当我们步入老年，你会难免对死亡感到很恐惧。养生专家发现，很多老人都面对死亡很恐惧，甚至会去有厌世的倾向。那么，面对死亡很恐惧，老人应该怎么自我疏导呢?接下来，专家介绍介绍了具体调理方法，帮助老人走出死亡阴影。
面对死亡很恐惧
为什么老年人面对死亡很恐惧
从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说，死亡比年轻人要近的多，因此对于一无所知的另一个世界的恐惧，自然也比年轻人要多一些。
从社会心理学的角度来说，人到老年，死亡的几率开始上升。也许自己还算健康，但当每次同学聚会，去公司参加庆典，与周围同伴聊天时，发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世，难免不胜唏嘘。人也许可以不怕死，但是对于孤单和寂寞，没有人会喜欢。
同样，从自己的角度来说，死亡意味着和伴侣、子女的诀别，如果家庭关系和睦，对彼此都念念不舍的，自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说，死亡带来的孤寂感，也是让人恐惧死亡的原因。
此外，人是有想象力的动物，当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号往往会想到自己死的时候会不会也是那样?这种对痛苦的害怕，不免会转移到恐惧死亡上来。
老人恐惧死亡怎么办
建议：认识到死亡是自然规律，顺其自然，晚年生活才会轻松;及时向信任的亲朋好友倾诉，可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。给自己做一些积极的暗示，摆脱关于死期的说法。保持一颗童心，常和孙辈们一起做游戏、背唐诗、聊天、说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光，乐而忘忧，无形中延长了生命。要经常开怀大笑，笑能增强免疫力，有助于血液循环，可减少有害物质聚积，减少对血管的威胁，减少心脏病发生机会，同时驱走负面情绪，释放压力。日常生活中，老年人要高度重视心理、运动、饮食三方面，尤其是心理因素，长寿老人都具有胸襟博大、乐观开朗、善于调节情绪的性格，他们以顽强的毅力，乐观的精神闯过每一个难关，知足、满足、愉快地度过晚年。
1、老人要正确认识到，死亡是自然规律，要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律。世上没有长生不老药，正确地面对死亡，顺其自然，晚年生活才会过的得愉快而有意义。
2、从恐惧心理中解脱出来，认识到死亡是自然规律，那就应该泰然处之，一个老人只要自认为度过了有意义的一生，就能坦然地面对死亡，比较容易承受死亡，根本不会产生什么恐惧心理。
3、愉快地活好每一天，老年人在平常生活中要高度重视心理、运动、饮食三方面。尤其是心理因素非常重要，我们可以看到很多类似的例子，现代社会长寿老人很多，他们无一不是保持着愉快的心情，想得开，放得下，乐观开朗，无忧虑，无怨气，善于调节情绪。
无论是老年人还是年轻人，我们在面对死亡的时候都会很恐惧，这是一件非常正常的事。对于老人来说，他们每天都要接受自己身体变老的事实，所以，难免面对死亡很恐惧。这种恐惧会影响老人的生活，甚至对老人健康会有影响，因此，小编提示有这样心理的老人需要更多家人的关怀和理解。
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