相对于年轻人来说,老人的生活就显得比较的单一。老人会在家里经常坐着看电视,但是,老人想过没有,看电视坐得时间太长。会导致老人腰痛的毛病。老人一旦腰痛,就会影响到老人的日常生活,那么我们今天就说一说这方面的问题,那么下面请看,老人只要坚持去做就有效改善腰痛的问题。
老人久坐腰痛怎么解决
后弯腰:背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。
垫软枕:仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
热敷法:将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
既然老人久坐会引起腰痛,那么,老人在日常生活中应该避免久坐。在坐着一段时间后,老人就应该活动活动身体,以免出现腰痛问题。生命在于运动,要想远离腰痛困扰,老人就要积极参与锻炼。
以上就是我们今天交数的,老人久坐腰痛怎么解决?就为朋友们具体介绍到这儿,希望老人在平时的日常生活当中,一定要注意不要坐的时间太长,看电视也不要看到时间过久,老人久坐会导致老人腰痛,老人应该去公园或者去广场和其他老人一起聊天天、活动活动筋骨,还是比较有意义的。
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